Los telómeros que son y que hacen: explicación científica

Aqui les dejo varios artículos que hablan acerca de esta parte de los cromosomas, que contribuyen a la división de las células y a su envejecimiento y desaparición. Por qué vivimos lo que vivimos. El primero es el más importa ella, Elizabeth recibió un premio nobel por su investigación acerca de los telómeros.


https://www.youtube.com/watch?v=TMU4CtasPeA

https://www.youtube.com/watch?v=H7Sn7i0yMMw

https://www.youtube.com/watch?v=g_jSXM_LKP4

https://www.youtube.com/watch?v=nW2HjcPK_o8

https://www.youtube.com/watch?v=2VuFnTlmi9o

https://www.youtube.com/watch?v=U1NWPGmX1PM

La clave para rejuvenecer, tenga amigos.

La clave para rejuvenecer, tenga amigos.

Cuando me fui de mi helado, pero adorado Chicago, sabía que extrañaría a mis amigos, pero confiaba en que en Miami, con el calor y la población, en su mayoría latina, sería muy sencillo establecer de nuevo mi circulo social, para jugar, reír compartir, crecer  y mantener ese apoyo que tanto necesitamos los seres humanos, especialmente los grandes. 

Tengo apenas seis meses en Florida, pero noto que la gente está muy ocupada o preocupada porque está desocupada y en vez de buscar socializar, se aíslan, cosa que no es buena, ni para el cuerpo ni para el alma.

A medida que nos hacemos  grandes y tenemos menos responsabilidades con el trabajo y la familia, deberíamos tratar de mantener o crear nuestros círculos de apoyo y diversión, en donde se comparta la risa, el amor, la cultura y los intereses sociales.

Un estudio que leí recientemente, acerca del papel que juega el estilo de vida y el ambiente social en el envejecimiento, me ha motivado a escribir esta nota y a seguir fomentando la presencia de amigos en mi vida. No es suficiente el esposo y la familia, los amigos son fundamentales, incluso, podrían ayudan a retardar el envejecimiento. 

Desde hace años se viene hablando de una parte de los cromosomas que se le conoce como telómeros, están ubicados en la punta de los cromosomas, dentro de las células, y son los responsables de que la célula se multiplique. Cuando envejecemos, estamos deprimidos, solos o estresados, esta parte se reduce, se achica, pudiendo incluso hasta desaparecer, llegado ese momento, la célula deja de multiplicarse y se muere. En cada célula hay 23 pares de cromosomas, que se multiplicaran unas 50 veces en la vida de una persona. 

Si bien nuestras células tienen un tiempo de vida, hay factores que ayudan a que se acelere esa reducción. Los expertos señalan, que además de una buena alimentación, hacer ejercicios, reducir el estrés, una vida social activa es esencial. Es decir no se aísle, busque compañía, la soledad es mala consejera, los solitarios se enferman más y viven menos. Si le sobra el tiempo, ayude a otros, la compasión y una vida con propósito además de ser gratificante rejuvenece.

Guardar, como pa" cuándo? Tiempo de botar...

Aligera la carga, bota lo que no uses.

Hace algún tiempo como parte de mi libro “Cuando sea Grande”, escribí acerca de la herencia y la importancia de dejar las cosas claras, antes de que nos tocara partír. 

Cuando murió mi segundo marido, (de esto no hablo nunca, porque sólo viví con él un año) me quedé confundida, adolorida y con una herencia de recuerdos que no me pertenecían. Entre sus familiares repartí sus cosas, doné la ropa y las finísimas corbatas, fueron bien recibidas entre mis amigos. Eso fue fácil, lo complicado fueron los trofeos, los diplomas, las cajas llenas de fotos con una  historia que ni sus hijos querían preservar.

Por meses no sabía qué hacer, me entristecía cada vez que miraba sus pertenencias, sin futuro, ni dueño. Poco a poco les hice frente, muchas de esas cosas eran pasado, en donde yo no había estado. Me llene de valor, lloré otra vez, por lo compartido y lo boté.

Cuando me mudé de país, atrás dejé decenas de cajas llenas de fotos, recuerdos, premios, títulos, diplomas. Allá quedó una mesa “escultura de hierro” que como una cruz, acompañó a mi hija durante su tránsito de soltera a casada y que al momento de mudarse, llena de culpa  entregó a otro miembro de la familia. 

Hace unos días salió el tema y me recordó que la mitad del depósito de su casa estaba llena de cosas mías. Me puse a pensar y la verdad es que no recuerdo lo que dejé, no me importa ni lo necesito. Le dije que lo botara a lo que me contestó:  “mamá, estoy aquí, no puedo hacer nada, alguien se encargará”. 

Ese es el problema, digo yo, por qué dejar que otro se ocupe de algo que es tan de personal.

Hay cosas que representan mucho para uno, pero que seguramente nadie las querrá cuando ya no estemos. La antigüedades, las porcelanas, los libros, los cuadros, a menos que tengan un valor real, las cartas, los dibujitos de hijos y nietos, las fotos con los novios del pasado. Nadie quiere guardar eso, así que de una vez salga de todo eso que ya pasó.

No le dejen ese muerto a otro. Empiecen a revisar las cajas, hagan una purga, boten lo que no usen, y si tienen algo de valor que no estén usando, regálenlo de una vez, pero  pregúntenle primero al destinatario, si lo quiere. 

Amigos grandes, no hay que guardar tanto, como pa’cuando, vivir ligero y liviano hace la vida más fácil y además  ocupamos menos espacio.

Dos historias que han estado rodando pero que hoy les dejo por aquí. Una es de Lyn Slater quien se hizo famosa luego de ser confundida con una super modelo... La otra es una ultramaratonista de 83 años, Elisa Sampietro de Forti practicó deportes toda su vida; en 2016 se convirtió en la mujer de mayor edad que hizo un trayecto de 100 km para cruzar la Cordillera de los Andes

Desafios que inspiran, después de los 83 sigue corriendo.

A los 83 cumple otro de sus sueños correr más de 100 Kms...

Esta mujer de 83 años, sigue soñando y creciendo, la vida termina cuando te rindes.

https://www.lanacion.com.ar/2102517-desafios-que-inspiran-a-los-83-anos-se-propuso-escalar-el-aconcagua

Tiene más de 64 y es un ícono de la moda.

Icono de la moda después de los 64...
Realmente inspiracional, después de los 60 no hay nada que temer ni nada que justificar, lánzate a hacer lo que te plazca.

https://www.nbcnews.com/nightly-news/video/accidental-icon-64-year-old-fordham-professor-becomes-fashion-star-1031906371872

Dia de la Juventud.

Ser joven es un asunto de actitud y de acción.