Juega y engaña al cerebro...

Juega y engaña al cerebro.

Cuando eres la jefa, trabajas todo el tiempo, sin horario y sin límites, te gusta y te llena, es el espacio que escojiste para crear y divertirte. Sin embargo somos humanos, trabajando con humanos y hay momentos que pueden ser complicados.

En estos días llegué a mi casa cansadísima , (mi casa es oficina y estudio también). Conmigo estaba una de mis clientas, me cambié la ropa, me quedé descalsa, me recogî el cabello y me pinté la boca. Mi clienta y amiga me miró sorprendida ante el rojo intenso-payaso de mis labios.

“Y tú para dónde vas” ? -me preguntó entre burlona y curiosa- le dije: Tenemos trabajo amiga.

La boca roja es un recurso que utilizo para engañar a mi cerebro, cuando se estresa y quiere ponerse serio, le cambio la seña, hago algo que lo entretenga , me burlo de mi prisa, como si fuera a hacer algo muy divertido , de esa manera me preparo mentalmente para lo que venga.

La boca roja, un lazo, una sarcillos inmensos o cualquier accesorio divertido, me recuerda que no hay que tomarse la vida tan en serio, y menos atormentarse con las cosas que no controlas y que se escapan de tus manos.

Te invito a jugar en los momentos complicados, engaña a tu cerebro cuando algo te preocupe: ponte algo que te haga felíz, como si fueras a una fiesta. Canta, baila, escucha música. Si te da pena, házlo en el baño, juega, olvídate por un ratito del problema. Napoleón, el chiquito, decía: “ Vísteme despacio, que estoy apurado...” asi que desacelera.

Date permiso para reir y hacer cosas divertidas, es bueno hacerlo con frecuencia, pero especialmente cuando te toque un trabajo dificil.

Así que cuando me vean por ahi, un poquito más maquillada, con la boca rojita y con más trapos y colores de lo “normal” es que frente a mi tengo una tarea que está a punto de estresarme.

Se me olvidó otra vez....

Esta semana en el periódico " La Raza".

Se me olvido otra vez...

Dónde puse las llaves, donde está el recibo, se me olvidó buscar al nieto.
Aceptémoslo, se nos olvidan las cosas. En mi caso no es porque soy grande, siempre me ha ocurrido, pero ahora más, -Ay caray, será comienzo de AlzhaimeR-... No mija, nada de eso, es el strees... Stress? Si, el strees afecta la memoria, el deseo sexual y el sistema inmunológico por mencionar sólo algunas consecuencias.

A mi amigo Juan quien ha estado super estresado por problemas familiares, le pasó algo que me llamó la atención. Salió en su bicicleta a poner un sobre con un pago. Cuando regresó me dijo: perdí la carta, no se que la hice. Recorrimos en carro todos los lugares donde pudo haber perdido el sobre. No apareció, llamó al banco canceló el cheque, se comunicó con el destinatario del pago y le dijo que le llevaria el dinero en persona. En fin hizo todo para anular la transacción.

Un par de dias después, lo llamó la persona para quien iba dirigido el cheque y le dijo: oye me llegó otra vez.

Mi amigo, quien sólo tiene 45 años, sí había ido al buzón, sí habîa mandado el sobre.
Qué pasó? . El Stress afectó su memoria.

Todos tenemos ciertos niveles de stress. El stress es nuestro sistema de alerta que responde ante una crisis o peligro, y cuando lo hace buena parte de las células de nuestro cerebro se enfocan en resolver esa crisis, pero descuida otras funciones, en este caso la memoria.

Está estudiado y demostrado el strees afecta la mente y el cuerpo. Asi que cuando estés angustiado, concéntrate en lo que haces, disminuye el paso, respira profundo y por si acaso, abre el horno, allí junto al pollo pueden estar las llaves que perdiste.

Cómo se viste una mamá?

Periódico "La Raza"

Cómo se viste una mamá?

Hija, la última vez que estuviste en casa, se te olvidaron tus botas y al igual que cuando eras pequeña y te ponías mis tacones para parecerte a mi, hoy me puse tus zapatos para jugar a ser tú.

Al principio me senti incómoda, tus botas son altas y fuertes, como las de los soldados, después me acomodé en ellas y sentí tu energia de mujer valiente y comprometida.

Estando en tus zapatos me acordé cuando eras adolecente, solías decirme que me vistiera como mamá, no te gustaba mi informalidad, especialmente cuando iba a tu escuela. “Mamá, si vas al colegio, vístete como una mamá” -me decias muy seria-

Tenías 14, yo 34 . Me miraba en el espejo y decía: Cómo se viste una mamá?

Las mamás de entonces tenían caras de señoras, cuerpos de señoras y se vestían como señoras. Yo no era así.

Ahora tienes 37 y te vistes como lo hacía yo. Me pregunto si cuando mis nietas crezcan te dirán que te vistas como una mamá.

Tal vez no. Hoy cada quien se viste como quiere y los tonos oscuros de los lutos eternos de las mamás de antes, son ahora los preferidos de las muchachas, y hasta las muñecas( monster high) visten de negro como sus dueñas.

Las botas no las voy a usar, son muy duras para mi edad, escogí la comodidad y si algo me molesta o me aprieta no es para mi.

Con los años he aprendido que la ropa no tiene edad, la gente sí. Brazos flácidos,
pechos caidos, várices, todo eso se tapa. Si eres jóven y todo te cuelga, cúbrelo. Si eres grande y tienes todo en su sitio, enséñalo con discreción, a nuestra edad si hay algo valioso, es el misterio.

— with Veronica Rasquin and Veronica Rasquin.

Vamos: Siembra la semilla, hazlo posible

Artículo en La Raza...

Vamos, siembra la semilla hazlo posible.

Como muchos de ustedes soy inmigrante, y como inmigrante uno nunca se divorcia de su pais, la Patria es la madre, es la infancia tu vida y tu historia. Por eso cada vez que viene un venezolano a Chicago me aferro a él, lo adopto como hijo, me lo quiero quedar. Es como ese dulce que te remonta a la infancia en donde todo era seguro y bonito.

Hace unos dias llego un compatriota venezolano a Chicago, se llama Maickel Melamed, es el hombre más fuerte que he conocido aunque es flaquito y tiene el tamaño de un niño de 7 años. Vino a correr el Marathon como parte de su proyecto
“Vamos”, pero más que a correr, vino a inspirar, con su ejemplo: “Si yo puedo tu puedes”, es una de sus frases preferidas.

Desde que llegó lo hice mio, tenía hambre de mi pais y el nos ofreció un banquete de cosas buenas y un manjar de posibilidades “hay que soñar y creer”.

Maickel representa lo hermoso, lo noble, los valores de la mayoria de los venezolanos, aunque los malos con sus fechorias sigan haciendo más ruido.

Fué el último en llegar después de más de 16 horas para cubrir los 42 kms de la ruta, pero su objetivo no era ni el marathon, ni la medalla, era el mensaje, un mensaje de optimismo y de posibilidades que nos recuerda que si lo sueñas, puedes alcanzarlo.

Su chispa se convirtió en llama para quienes lo seguimos en esta procesión por las calles de Chicago. Nos tomó mucho tiempo, no importa, lo hicimos.

Te invito a desempolvar los sueños, sembrar de nuevo la semilla de lo que anhelas y hacerlo posible, sólo asi lograremos nuestros sueños y en mi caso, confiar que esta distancia obligada de mi tierra no es para siempre, que un dia volveré a mi casa, mi pais, a los mios, porque al final como siempre les digo a mis hijos; “los buenos siempre ganan”. Ese es mi sueño...

Eres una buena o mala noticia

Cuando sea grande ( Artículo en la Raza) Fin de semana

Qué traes, buenas o malas noticias.

Todos tenemos buenos y malos dias, pero hay personas que pareciera que arrastran esa especie de nube negra, siempre lista para llover tomentas y malos presagios. No es critica, es sólo que mientras escuchaba a Maickel Melamed, en una charla super positiva, a propósito de su visita a Chicago, comentó que en alguna ocasión le preguntaron si al nacer habia traido buenas o malas noticias (Maickel tiene problemas motores resultado de una asfixia al nacer) su respuesta fué rápida y precisa, “yo siempre fuí una buena noticia”.

Esta afirmación tan positiva y profunda me llevo a reflexionar acerca de esa costumbre que tenemos de hablar de lo malo primero, de las cosas feas que nos afectan apenas abrimos la boca. Entre los periodistas, eso es casi normal, pues como repetía uno de mis profesores: “Buenas noticias, no son noticias”, pero en el día a día, no tenemos porque soltar lo negativo primero, no tenemos porque llamar la atención con los dramas que nunca faltan en nuestras vidas.

Piensa en esto: Cuándo te encuentras con la gente, después del saludo, de qué le hablas primero, de tí y de tus males y tragedias o preguntas acerca de sus logros y alegrias?. Eres de los que hacen comentarios incómodos, como por ejemplo: “Y qué paso con la novia que te dejó, oí que te botaron del trabajo, supiste que fulana tiene cáncer, yo estoy malísima”.

Eres portador de buenas o malas noticias, cuando la gente se despide de tí, te quedas amargado como resultado del lodo compartido, o te sientes animado con el dulcito que deja el
compartir desde el corazón lo bueno y lo malo.

Te pregunto: eres una buena o mala noticia?.

Cuando crezca quiero oler como mi mamá.

Periódico "La Raza".


Dicen que cuando la gente se hace “grande” (mayor) se vuelven como  niños. Frágiles y simples, y como los niños no les gusta bañarse. Eso es  grave porque con la edad cambia el olor del cuerpo y la piel. 

Hay excepciones, mi mamá nos dejó a los 89 y hasta su último suspiro olía a talquito rico.
Según  la Dra Debra Jaliman de la Academia de Dermatologîa Norteamericana, los genes son los responsables de los olores. El olor es una marca que se genera al combinar los cientos de  bacterias que tenemos ( bien propias)  con la grasa y las glándulas sudoriparas.

El olor cambia con los años, y como es hereditario si sus padres no olian tan rico, usted cargará con ese sello, porque cada familia tiene su olor.
Tambien es importante vigilar lo que comemos,  el ajo y cebolla  son muy saludables, pero fatales para el aliento y la piel. 

El Brócoli, el Repollo y el Coliflor son terribles en materia de olor, la presencia del sulfuro se le saldrá por los poros apenas los haya  ingerido.

Las carnes rojas son lo peor, como el proceso de digestión es más lento, las glándulas trabajan más y por lo tanto producirán más sudoración.

El pescado aunque sea fresco tiene un químico llamado choline, parte del complejo “B”  que hace que nuestra piel despida ese olor característico.

Entonces, no comemos...? Claro que si, coma muchas frutas, hierva los vegetales con un poquito de sal, no deje de comer pollo y pescado, pero ya sabe, si lo come, tendrá ese olorcito. La carne roja no es buena asi que olvîdese de ella...

Báñese a diario, ayuda tambien ponerse desodorante, una cremita o alguna fragancia, no para tapar el olor a sucio sino para acompañar su olor a limpio.

La ropa que usó hay que lavarla porque en ella se quedan los olores del dia anterior y recuerde no importa si usted es grande o pequeño, por donde pase dejará su estela, porque siempre nos están oliendo.

Sonreir no cuesta y te hace bien a ti y al que te mira

Sonreir no cuesta y te hace bien a ti y al que te mira.

El otro dia en el cumpleaños de una amiga había un grupo tocando en vivo. La música invitaba a bailar, a moverse a cantar.

Lo único fuera de tono, era la cara de uno de los músicos. Era una cara amargada, tocaba rico, pero era serísimo. Yo no podia entender como aquel señor con esa cara tan brava, podia tocar tan sabroso.

Entiendo que la gente tiene problemas y que a veces es dificil soltarlos, pero hay caras para todo y las de tristeza no van en una fiesta y mucho menos en una orquesta cuyo propósito es animar.

Nací preguntona, asi que cuando terminó le dije: Le gusta lo que hace? Y me contestó, claro que me gusta, es mi vida.” Seguí con el interrogatorio: Y por qué toca bravo señor ? “Yo no estoy bravo, estoy contento “, Contento? -le volví a preguntar-. “Claro que estoy contento”... ah!!!, le dije ok, gracias, y me retiré.

Será posible que la gente esté contenta y tenga una cara amargada?

Para mi las caras bravas son de gente triste, me asustan y me alejan.

En cambio no hay nada más atractivo que una cara con una sonrisota.

Una sonrisa es el antídoto para el strees y los asuntos del alma. Una sonrisa rejuvenece, abre puertas y corazones.

No es verdad que hay que andar serio para inspirar respeto. Fíjense en el Buda, ese era un señor bien serio, respetado y querido y siempre estaba muerto de la risa, bueno así aparece en todas sus imágenes... gordito y felíz.

Sonria más, sonríale a los que conoce y a los extraños, sonría todo el tiempo. Es bueno para su salud, cuando sonrie el cerebro produce serotonina que es la hormona de la felicidad y el bienestar.

Hágalo por prueba, hoy cuando salga a la calle regale sonrisas, sin motivo y sin razón sólo regálelas, verás que rico se siente.
(después me cuentas como te fué)

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