Artículo del New York Time
Lo que nadar me enseño acerca de la felicidad
Todos quieren ser felices, pero mientras más perseguimos a la felicidad, más esquiva se vuelve.
Un día, hace unos años, salía corriendo de la piscina empapado cuando un hombre con acento ruso me detuvo y me dijo: "Debes venir a nadar con el equipo".
Tenía unos 50 años, demasiado viejo para el equipo de natación, pensé. Pero el entrenador, Igor, ese era su nombre, insistió: "Veo que eres buen nadador".
Intrigado, y encantado con la adulación, cedí y me uní a su grupo de nadadores. Los entrenamientos comenzaron a las 5:30 de la mañana, cuando la mayoría de las personas cuerdas estaban en la cama. No importaba porque no importaba cuán adormecidos estuviéramos, era garantizado que estariamos despiertos, si no eufóricos, cuando termináramos. Disfrutamos de nuestra camaradería y, aunque estábamos en diferentes niveles de natación, teníamos una cosa en común: queríamos mejorar.
Un día, nos quejamos de lo poco que progresábamos en nuestros tiempos, de lo lentos que éramos.
Cuando el filósofo de la piscina, Igor sonrió y dijo: “¡Oigan, están confundidos! La velocidad no es la meta; Es el resultado de una técnica hermosa y perfecta ".
Lo que realmente le importaba a Igor era la excelencia: el golpe eficiente. Una vez que dominan eso, argumentó, la velocidad seguirá naturalmente. La velocidad es el efecto secundario que resulta de nadar bien.
Últimamente he estado pensando que hay una lección que va más allá de la piscina. Todos queríamos nadar más rápido y cuanto más histéricamente lo intentamos, la velocidad se nos escapaba. Lo mismo ocurre con la felicidad. Todos quieren ser felices, pero mientras más directamente perseguimos la felicidad, más esquiva se vuelve.
Todos hemos experimentado este fenómeno. Piensa, por ejemplo, en tus próximas vacaciones. Estás emocionado por ir a la playa o las montañas y relajarte con mucho tiempo libre. ¡Qué feliz serás! Luego, comienza a planificar lo que harás, lo que debes traer, para qué restaurantes necesitarás reservar. Muy pronto te sentirás un poco estresado por tu futuro placer.
Las investigaciones demuestran que pensar demasiado acerca de cómo ser feliz en realidad es contraproducente y socava el bienestar. Esto se debe en parte porque todo ese pensamiento consume una buena cantidad de tiempo y no es agradable en sí mismo.
Los investigadores detrás de este estudio, llamado "Tiempo de fuga en la búsqueda de la felicidad", asignaron al azar una de dos tareas: a un grupo se le pidió que escribiera 10 cosas que podrían hacerlos más felices, mientras que el otro escribió 10 cosas que mostraban que ya estaban felices.
Luego se les preguntó a los sujetos hasta qué punto sentían que se les estaba escapando el tiempo y cuán felices se sentían en ese momento. A quellos a quienes se les pidió que pensaran cómo podrían volverse más felices se sintieron más presionados por el tiempo y mucho menos felices.
Esto concuerda con el argumento que la periodista Ruth Whippman hace en su libro de 2016 "América, el ansioso: cómo nuestra búsqueda de la felicidad está creando una nación de naufragios nerviosos". Intentando demasiado ser feliz: descargar aplicaciones de conciencia plena, tomar clases de yoga, buscar -Ayuda a los libros -la mayoría estamos estresados escribe ella. Entonces, ¿qué debemos hacer en su lugar? Tal vez simplemente salir con algunos amigos, haciendo algo que nos gusta hacer juntos: "Estudio tras estudio muestra que las buenas relaciones sociales son el factor más sólido y consistente de una vida feliz”.
Lo que me lleva de nuevo a la natación. Cuando nado, siento que tengo todo el tiempo del mundo, en parte porque gran parte de lo que marca el tiempo, mi vida cotidiana, se desvanece en el momento en que entro al agua. Y todo el tiempo estoy allí con mis amigos, obligados por el esfuerzo mutuo y bromeando sobre la vida.
Al final, la felicidad es un efecto secundario de vivir bien, al igual que la velocidad puede ser el resultado de una excelente técnica de natación. Ahora, si me disculpan, me voy a la piscina .
